Tai Chi & Qigong Special Edition M.Young-Ho Kim [Regio free (0)] Various
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DVD Unit Produ 发布日期： 2008年 05月 16日
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销售排名：
24 号 健身视频 1989 号 特殊电影
风格：
健身视频
产品编号:
1915415
详情/曲目清单：
Lockerung und Vorbereitung Sprunggelenk lockern Kniegelenk lockern Hüfte lockern / Bein schwingen Huftkreisen Becken-Acht Die Arme schleudern Nierenatmung Die Arme schleudern Wirbelsäulenatmung Beide Schultern kreisen Schulterkreiszen einzeln Arme fließen lassen Seitliche Körperwellen 01. "Fahnen im Wind" Chi-Gong Erstes Schöpfen (Körperdrehung) Zweites Schöpfen (Körperwellen) Der Reiterstand Chi-Ging-Basisübung - den Chi-Ball bilden Das Schilf wiegt sich im Wind Himmel und Erde 02. "Chi absenken und Yin-Zustand" Tai Chi Basisübungen Grundhaltung Wecke das Chi Chi steigt auf Chi absenken Wolkenhände Nierenatmung (pulsierende Chi-Ball) Den Chi-Ball drehen Der Trichter füllt die Mitte Abwehr (nur Arme) Beinspiralen Abwehrzyklus Zurückrollen - Pressen Zurückweichen - Stoßen Yin-Yang-Fisch 03. "Einfache Peitsche" Tai Chi Grundhaltung Der Anfang Wecke das Chi Offene Abwehr nach links Abwehr nach rechts Zurückrollen Pressen Zurückwellen Stoßen Yin-Yang-Fisch Einfache Peitsche - links 04. "Abschluss" 05. "Vollendete Tai-Chi Form" Kurz- und Extraprogramme Wirbelsäulen-Übungen Beckenwiege LWS-Rotation Schwanenhals Schildkrötenhals Schlängeln Schulterkreisen Arme-Nacken-Ausleitung 06. "Selbstmassage"
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